◇プチダイエット◇
相変わらず････
平日の晩ご飯だけはプチダイエットを続けてます。
5月頃から始めたので･･･半年くらいかな？
◆前のブログはこちらから
ちょうど新玉ねぎの季節くらいからプチダイエット始めました。
ちなみに、玉ねぎの効果と効能は？？
・血液サラサラ（血圧下げる・糖尿病予防・冷え性改善）
・抗酸化作用（シミシワ予防・脂肪燃焼効果・アレルギー症状改善）
・デトックス効果（むくみ改善）
●2019年8月24日
●2019年7月6日
●2019年5月9日
◆サラダ
サラダは、ほぼ毎日たっぷり食べるようにしています。
晩ご飯だけやけどーー
うちは夫婦二人なので･･･
二人分です。
・玉ねぎスライスたっぷり（半玉くらい）
・レタスかサニーレタス（３枚くらい）
・カイワレ（半分）
・トマト（普通のは半分・プチトマトは４～５玉）
・コーン（適量）
ボールにたっぷり作って
二人で食べる(笑)
これに時々、味噌味の鯖缶（その時は玉ねぎとレタスとカイワレくらい）
を混ぜるんだけどこれがメッチャ美味しい
◆炭酸 ソーダストリーム
炭酸メーカー ソーダストリームを持っているので
強炭酸水を作りそれをご飯の時に飲むようにしています。
炭酸水でお腹が膨れるのもあるけどー
これが結構美味しいー
水は１本２Ｌ 49円のお水
ガスは１ケ月 3,000円かな？（ガスカートリッジ１本半くらい）
初期型なんだけどいつまで使えるんだろう？？？
◆おかずは？
・サラダ
・アテっぽいものを２～３品作ります。
（ご飯がある時は２品かな？）
一時期、旦那さんが健康診断の前くらいは
揚げ物とかも食べないようにしてたけど
最近は普通に食べます。
ご飯系はお茶碗の半分だったり
少なめにしています。
◆2019年10月31日のメニュー
ちなみに今日のメニューは
・サラダ（ドレッシングは、フレンチ+マヨネーズ）
・ほぼカニ（カニっぽいかまぼこ）
・納豆オムレツ
・から揚げ
・炊き込みご飯（昨日作ったんだけど、炊き込みご飯の元に
土曜日・月曜日に食べて残ったおでんの具をカットしていれた）
・かす汁
でした。ご飯少なめにしてたけど
メッチャお腹いっぱいになりました。
◆最終効果は？
まだ最終とは決めていないんだけど････
MAX時よりも７～８kgは痩せたので
大台超えなくなったーーー
あと２kgくらいは痩せたいなーっと思います。
なにせ運動嫌いで運動を全くしないので。
大台より下がったのは10年ぶりくらいなんじゃないかと
思われますー
もう太らないように気を付けたいと思います。
メッチャ痩せてた時は、42kgくらいだったんだけど。
そこまでは無理だなー
友達の結婚式の時の画像あった･･
自分が細いのと･･（左側^^）
隣の子が男前すぎるー（女子よ･･女子^^）
ちっさく表示しときました(笑)
でもやっぱり太るのって簡単だけど････
ダイエットは大変だなーって思いました。
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