◇プチダイエット続行中◇
相変わらずプチダイエット続行中です。
ここ最近のMAXの時からは6~7kgは
痩せています。やったー
◇朝・昼ご飯
平日は、朝+昼兼用で・・
仕事の日は、10時過ぎ
おやすみの日は、12時~13時頃に食べます。
食べる物は、パンだったり、お茶漬けだったりかな??
夏なのでちょっぴり少な目です。
◇晩御飯
旦那さんがお酒を飲まないかった
健康診断までは、野菜多め+ご飯を
食べていたのですが・・・・
最近は、旦那さんがお酒を飲むため
ご飯があまり要らないので、私も食べなくなりました。
(次の日の朝旦那さんがご飯の時だけ炊くように・・
2~3日に1回程度)
◇晩御飯の内容
新玉ねぎの季節が終わっても、
玉ねぎを買っていて(先日淡路島でも買いました。)
サラダは多めです。
・玉ねぎ+カイワレ+かつお節+旭ポン酢 であっさりと
・玉ねぎ+カイワレ+かつお節+鯖缶(味噌味) で少し濃い目に
・玉ねぎ+カイワレ+サニーレタス+トマト+コーン
(ドレッシング:チーズ・ゴマダレ・フレンチを日替わりで)
◇アテ・おかずを2~3品
・玉ねぎ サラダ + アテ・おかずを2~3品作ります。
【アテ】
・ウインナー
・卵焼き
・納豆オムレツ
・卵豆腐
・冷ややっこ
・お刺身
・ブリカマ
・里芋(鶏ミンチとの煮込み・から揚げ)
等
【メインのおかず】
・ハンバーグ(1/3が豆腐)
・から揚げ
・肉炒め(1/3がコンニャク)
・マーボー豆腐
・ヒレカツ
・タコ焼き(お総菜)
・肉里芋(じゃがいもを里芋で玉ねぎたっぷり)
・八宝菜焼きそば
等
前に書いたのと良く似てるな
◇晩酌は?
最近私は晩酌は土曜日のみです。
9%の缶チューハイを飲むと頭が痛くなります。
(ちょっと飲まなくなっただけなのにね・・・・)
なので缶チューハイを炭酸で割って飲むという荒業(笑)
なので普段晩ご飯の時は炭酸を飲んでいます。
これでお腹が膨れるので量が少なくて良いのかも??
後1~2kg痩せたいなー
もう少し頑張りますか。
また美味しいお蕎麦食べたいなー
今日は旦那さんが歯が凄く痛かったそうで
会社途中で帰って来て、歯医者行こうとしたけど
予約でいっぱいと言われたらしく・・可哀想でした。
手持ちがほぼなかったらしく私に何度も電話してきてたけど
スマホは会社のロッカーの中・・・・
気づいたのは帰りの電車でした。ごめんよー
結局ご飯もあまり食べられないというので
(今日の予定はお好み焼きだったのだが・・)
私も雨に打たれて買い物行けずだったので
旦那さんの鎮痛剤が効いてきた頃に
味噌ラーメンを食べてしまいました。
ちょっぴり反省・・・・・ラーメンだけやけどちょっぴり反省。
調子も機嫌も悪そうなので
当たらぬ(触らぬ)神に祟りなしだと思って
そっとしています。
空気が悪くなるしーよどむ。
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コメント
虫歯とかだときついどわね
僕も経験あるからわかるどわ
しかも治りにくいという
旦那さんの機嫌なおるといいどわね
虫歯じゃなくて歯周病が酷いみたいでー
私は虫歯体質なんだけど・・今は治療も全部終わったけど。
痛すぎてご飯食べれないみたいなので
どうしたらよいのか分かんないですー