◇脂肪燃焼スープ◇
久しぶりに脂肪燃焼スープを作ってみました。
材料・作り方 など簡単に書きますので
ご参考にどうぞ!!
◆材料
4~5日分 私の作り方ですので
基本とは違うかもしれません。
・玉ねぎ 2個
・セロリ 1本 葉っぱも入れる
・ピーマン 2個
・キャベツ 1/4個
・ホールトマト 1缶
・すりおろし生姜 適量
・コンソメ 適量
・水 トマト缶に2杯
・塩・コショウ 少々
物足りない場合は、ウインナーやササミを入れても
良いみたいです。
◆作り方
圧力鍋があると簡単です。
材料をザクザク切って、圧力鍋に入れるだけ
振り子がシュッシュ言い出すまで強火
シュッシュ言い出したら、弱火にして
振り子がフリフリする程度にする。
そこから2分くらい。
◆完成
圧力鍋のピンが下りたら完成です。
私は冷めてからタッパーに入れて
冷蔵庫で保存しています。
食べる量(1日~2日)を
小鍋に入れてグツグツして・・
味変でカレールーとか入れたりします。
◆食べ方
スーパーデトックスしたい場合は
1週間このスープだけを食べるらしいのですが・・
私は無理なので(普通にご飯食べたいし)
ご飯前にスープをお椀1杯くらい食べます。
これで少し普通のご飯が減らせれるので
多少は効果あれば良いなーーーっと。
あとお腹が空いた時に食べてもいいみたいです。
間食にお菓子を食べる代わりにみたいな・・
食べたいだけ食べてもいいみたいですね。
◆すりおろし生姜の保存方法
生姜は置いておくと傷んでくるので、
私は買って来たら丸々皮ごとすりおろします。
次にラップを広げてそこに
生姜を乗っけます。
ラップを畳んで・・・・
出来るだけ平たく生姜を伸ばします。
ラップの端を畳んで汁が漏れないようにします。
最後に指で横線・縦線を少し入れておきます。
上からもう一枚ラップをして(ラップは二重)
冷凍庫で保存します。
使う時は少し線を入れているので
そこをパキパキ折って使いたい分だけ
使えるので便利です。
スープに居れる場合は凍ったまま入れる。
生で使いたい場合は、常温か冷蔵庫で解凍する。
以上、ご参考にどうぞ
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コメント
燃焼系スープはじめて作り方みました
生姜が脂肪燃焼の鍵食材なのかなって思いました
すりおろし生姜の冷凍保存は便利アイテム
昔・・人に教えてもらって『脂肪燃焼スープ』の事を知ったんですけど
ホント何年かぶり久しぶりに作ってみました。
野菜たっぷりだし、生姜も良いみたいですね。
すりおろし生姜は使いたい時に使えるので便利ですよーー
コメントありがとう御座いました。