◇昨日・今日のヘルシーメニュー◇

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昨日7/3(月)
・ゆでたモヤシ+ゆでたササミ(大根おろしと旭ポン酢で)
・ナスの甘味噌炒め
・大根サラダ+蒸し大豆(ノンオイルシーザーサラダドレッシング)

今日7/4(火)
・豚バラ(少な目一度茹でる)+モヤシ+メンマ+エノキのオイスターソース炒め
・スーパーネバネバ(納豆+オクラ+長芋)に黄身を乗せて
・大根サラダ+蒸し大豆+ノンオイルシーチキン(黒ゴマ+黒酢ドレッシング)

大豆率高いな。
イソフラボンが~体に良いかな??
食べすぎは注意。
私はディナゲストというお薬で
ホルモン量を減らしているので・・・・
女性ホルモンが上がりすぎると良くない><

でも食物繊維がごぼうの1.5倍だし・・・・
お通じが良くなるかも??っという期待もあって。
しかも・・・・ホクホクして美味しいし。

今日、マツコの知らない世界見てて・・・・
ゴダイゴ出てた。
昔懐かしいアニソンみたいなんをやってた。
なんかゴダイゴの曲・・・・
・銀河鉄道999
・ガンダーラ
を聴くとすごいサブいぼ立つんだけど。
なんでだーーーー

銀河鉄道999は大好きで・・・・
漫画も映画もアニメも。
ドキドキワクワクするのよね。

面白かった。

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